La Back School è’ una ginnastica dolce, fatta di esercizi per la schiena, che ha lo scopo di curare i dolori della colonna vertebrale legati a posture e a movimenti scorretti ripetuti a lavoro o nelle attività quotidiane. Gli esercizi per la schiena servono a ripristinare una corretta postura.
È un metodo rivoluzionario poiché rende il soggetto sofferente, attivo esecutore e protagonista, attraverso gli esercizi per la schiena, del suo trattamento. Si è dimostrata la metodica più efficace e duratura per il trattamento dei dolori vertebrali.

Cosa Cura:

• artrosi,
• dolori colonna vertebrale,
• iperlordosi,
• ipercifosi,
• lombosciatalgia,
• mialgie,
• stress,
• affaticamento muscolare.

In cosa consiste:

• ginnastica antalgica e rieducativa:
  • vengono proposti esercizi per la schiena utili per automatizzare una corretta postura;
  • esercizi per la schiena orientati a decomprimere i dischi intervertebrali;
  • esercizi per la schiena per riequilibrare la colonna vertebrale;
  • esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare;
  • esercizi per la schiena orientati alla stabilizzazione e protezione della colonna vertebrale durante gli sforzi.
• Informazione: si scopre com’e è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, e si fanno i giusti esercizi per la schiena, per evitare di azionarlo.
• Uso corretto della colonna vertebrale: vengono analizzate le posizioni ed i movimenti quotidiani e vengono proposti consigli, semplici esercizi per la schiena e sussidi ergonomici per agevolare l’’uso corretto del rachide nell’’attività lavorativa e nel riposo.
• Tecniche di rilassamento: vengono proposte, accanto agli esercizi per la schiena, tecniche di rilassamento utili per ridurre alcuni fattori di rischio come lo stress, l’’ansia, la tensione eccessiva, cause importanti di dolori vertebrali.