Quali sono i sintomi?
Sono sintomi molto diffusi nella vita quotidiana, di origine Psicosomatica, ovvero che nascono dalla Mente e dal Corpo. Mente e corpo sono due entità unite tra loro e per tale motivo, si condizionano fortemente. In presenza di un disagio, questo viene espresso da entrambe le entità in modo diverso.

Un esempio è quando i pensieri ci riempiono la testa, fino a farla scoppiare di dolore. Immaginiamo il nostro corpo come un palloncino che si riempie di tutti i pensieri, le preoccupazioni, le emozioni. Il “palloncino” gonfiato troppo può scoppiare. Allo stesso tempo il corpo, attraverso il sintomo, scoppia e ci spinge a fermarci un attimo per vedere cosa sta succedendo nella nostra vita.
I sintomi riguardano varie sfere o zone del nostro corpo dove sono concentrati diversi aspetti della nostra personalità:
– la sfera della razionalità: testa, viso e gola, in particolare, cefalea, mal di gola, congiuntivite, otite, carie, vertigini
– la sfera dell’esistenza: cuore e polmoni, in particolare tachicardia, ipertensione, asma, bronchite, malattie da raffreddamento (febbre, influenza), polmonite
– la sfera degli istinti e delle passioni: stomaco, intestino, reni e genitali, in particolare disturbi intestinali (colite, dissenteria, stipsi), gastrite, calcoli renali, nausea, disturbi mestruali e sessuali.
– la sfera delle relazioni: capelli, ossa e pelle, in particolare acne, alopecia, psoriasi, orticaria, dermatite, lombalgia, artrite.

Cosa fare per sconfiggere i sintomi
Spesso si allontanano o si calmano con farmaci, o ci si convive con loro per tanti anni, fino a quando non raggiungono un livello di dolore insopportabile e difficile da controllare. Iniziare un percorso psicologico, associato se necessario, ad una terapia farmacologica, permette di :
– comprendere come si manifesta un sintomo dal punto di vita comportamentale, somatico (corpo) e    cognitivo (pensiero)
– scoprire quali emozioni e bisogni inespressi nasconde. Ciò permette di attivarsi per soddisfarli in modo sano per la propria vita elaborando delle strategie efficaci e sane per gestire le proprie emozioni. La psoriasi, ad esempio, nasconde tanta rabbia trattenuta.
– diventare consapevoli di qual è il reale messaggio che il sintomo manifesta. Comprendere quali situazioni e comportamenti della propria vita causano disagio e sofferenza.
Solo così sarà possibile ritrovare il proprio benessere e cambiare in positivo la propria vita, sconfiggendo definitivamente il sintomo. Il disturbo diventa quindi occasione di rinascita e di cambiamento consapevole ed autentico.

Dr.ssa Annalisa Allocca  Psicologa Clinica e di Comunità

Ognuno di noi, quando si relaziona con un’altra persona,  esprime le sue emozioni,   ed in modo inconsapevole, condiziona e contagia  il comportamento dell’altro. Tale fenomeno si chiama Contagio Emotivo. Si crea un clima di  sintonia e condivisione tra le persone, che provano la stessa emozione e assumono lo stesso comportamento. Basta pensare alla risata o al pianto contagioso, dove tutto parte da una persona che inizia a ridere o a piangere, suscitando in modo spontaneo la stessa reazione negli altri.

Da una recente ricerca del marzo 2014 si è visto  che il contagio emotivo avviene anche sui Social Network.  I ricercatori della Cornell University e del Core Data Science Team di Facebook, hanno effettuato, esperimenti psicologici su quasi 700 mila suoi iscritti, alterando i loro contenuti postati su Facebook,  per vedere quanto le emozioni contagino e condizionino il comportamento degli utenti sui social. Secondo i risultati della ricerca pubblicati sulla rivista Proceedings della National Academy of Sciences degli Stati Uniti, la risposta degli utenti, ai post alterati, dipendeva dalle emozioni vissute in quel momento: post positivi da parte degli utenti, in risposta a contenuti (immagini, video, frasi scritte) che suscitavano emozioni positive, post negativi, in risposta a contenuti che suscitavano emozioni negative. Le emozioni negative  generalmente sono la rabbia, la paura, la vergogna e l’ansia, mentre le positive, sono la gioia, la speranza, la felicità.

Quindi, il Contagio Emotivo avviene, anche a distanza, senza che ci sia un contatto visivo o fisico con l’altro, attraverso il linguaggio simbolico (immagini e video) e scritto.

Il mondo del Web che si avvicina sempre di più a quello reale, in quanto  fatto di persone che si relazionano, esprimendo se stessi ed il loro mondo interiore!

Dr. ssa Annalisa Allocca Psicologa Clinica e di Comunità

Le emozioni invadono e condizionano la nostra vita. Sono l’energia interna che ci rende capaci di sognare, amare, godere un momento. La stessa energia può però trasformarsi in sofferenza, rabbia, odio.

In una prospettiva neuro scientifica, le emozioni rappresentano la risposta spontanea ed autentica a stimoli e situazioni provenienti dall’ambiente esterno e comporta una serie di cambiamenti nello stato corporeo. Tra questi:

• Cambiamenti fisiologici quali alterazioni della frequenza respiratoria e cardiaca, della pressione sanguigna, sudore, sensazioni di caldo o freddo e altri;
• Risposte tonico-posturali come la tensione o il rilassamento corporeo;
• Cambiamenti comportamentali come  restare fermi o scappare;
• Cambiamenti espressivi di tipo mimico-facciale, vocale, gestuale e verbali.

Si distinguono le emozioni primarie e secondarie. Le emozioni primarie sono universali, al di là della cultura e del contesto sociale di appartenenza, presenti fin dalla nascita negli uomini e animali superiori e connesse all’istinto di sopravvivenza e di adattamento. Esse sono rabbia, paura, tristezza, gioia, sorpresa, disprezzo, disgusto.
Le emozioni secondarie sono generate dalla combinazione delle primarie e si sviluppano con la crescita dell’individuo e l’interazione sociale.
Esse sono allegria, invidia, vergogna, ansia, rassegnazione, gelosia, speranza, perdono, offesa, nostalgia, rimorso e delusione.

Perché sono la nostra risorsa naturale
L’emozione regola  il rapporto tra l’organismo e l’ambiente, favorisce il processo di adattamento dell’individuo a tutti gli stimoli provenienti dall’ambiente circostante. Ogni volta che ci si trova di fronte a nuove situazioni, il nostro equilibrio interiore viene turbato. L’emozione ci permette di affrontare e valutare cosa sta accadendo in quel momento, attivando il nostro istinto di sopravvivenza e di auto protezione.

Le emozioni assumono una valenza negativa se utilizzate in modo non funzionale, con effetti negativi per la persona stessa. La paura, ad esempio, ci permette di percepire una situazione di pericolo a cui reagiamo con comportamenti di auto difesa.

Secondo una visione Gestaltica, in terapia si favorisce il contatto con le emozioni, di cui il paziente ne diventa consapevole e apprende modalità sane per gestirle.

Le emozioni dunque contribuiscono a costruire quel luogo fertile nel quale può nascere qualcosa di estremamente utile per la nostra crescita e, quindi, per la nostra vita.

Dr.ssa Annalisa Allocca Psicologa Clinica e di Comunità