Da pochi giorni abbiamo salutato il 2015 per accogliere il 2016 e, come al solito, per ogni anno nuovo che arriva si dice la solita frase: “anno nuovo, vita nuova“. Ma per avere una “vita nuova”, bisogna rivalutare alcuni aspetti e situazioni per cambiare davvero.

Cambiare è un processo naturale. Basti pensare che per crescere, ognuno di noi deve affrontare una serie di cambiamenti specifici per ogni età. Da bambini e adolescenti, cambiare scuola ed amici di classe, accettare il proprio corpo in evoluzione; da adulti, cambiare lavoro, andare a vivere da soli o con la persona amata.

Nonostante ciò, spesso la paura del cambiamento prende il sopravvento sulla voglia di novità, bloccando le persone in situazioni dolorose o poco soddisfacenti.

Perché si ha paura del cambiamento
Cambiare vuol dire rivalutare le situazioni che si stanno vivendo in quel momento, aprendosi al nuovo. Il nuovo è vissuto come una realtà  imprevedibile, rischiosa. Una realtà da conoscere e vivere, senza avere certezze e garanzie di quello che accadrà.
Quante volte si portano avanti relazioni conflittuali e non serene, senza  mai fermarsi con l’altra persona per discutere e affrontare i problemi. Spesso pur di guadagnare soldi, si rinunciano ai propri sogni, accettando qualsiasi lavoro o, si frequenta l’università, pur sapendo che in realtà non è la strada che si vuole intraprendere.

In realtà è più facile e meno rischioso adattarsi e accettare passivamente le situazioni presenti, senza muoversi per cambiarle fino a quando è la vita stessa che ci spinge a rivedere le nostre scelte, mettendoci di fronte ad eventi inaspettati come

• una malattia o sintomi che condizionano negativamente la vita quotidiana (ansia, sonno irregolare, mal di testa frequenti)
• una nuova proposta di lavoro
• un divorzio
• la nascita di un figlio
• un lutto

Eventi di questo genere causano confusione, dubbi e spesso costringono le persone a prendere decisioni drastiche e a cambiare improvvisamente il proprio stile di vita. Come trasferirsi in un’altra città, lasciare il proprio lavoro per gestire l’azienda di famiglia o altro ancora.

Allora che fare?
Accogliere con serenità e con la curiosità di un bambino la novità che la vita ci riserva, in quanto cambiare significa crescere, arricchirsi di nuove esperienze. Non è necessario rinunciare alle relazioni e situazioni già esistenti ma è possibile migliorarle cambiando il proprio modo di viverle.
Per rivoluzionare la propria vita, bisogna prendere le decisioni migliori e più sane per se stessi e per il proprio benessere.

Intraprendere un percorso psicologico permette di superare la paura del cambiamento e :

• favorisce la crescita personale  e l’ autonomia
• instaura un cambiamento consapevole e  autentico.
• il  superamento di eventi traumatici  o sintomi che turbano l’equilibrio e bloccano il cambiamento
• la scoperta  delle proprie potenzialità, della propria capacità di risolvere i problemi in modo sano ed efficace per se stessi e per la propria vita.

Dr.ssa Annalisa Allocca Psicologa Clinica e di Comunità

Gli psicologi nel periodo natalizio riscontrano un aumento di richieste per sintomatologie ansiose, depressive e psicosomatiche. Eppure questo stride con ciò che si osserva intorno: le città in festa, doni, addobbi, luci, colori, sapori. Ma se fosse veramente e per tutti una festa, come mai vige questo sentimento diffuso ma sottaciuto di malinconia e tristezza?

Natale e Capodanno impongono copioni dai quali è molto difficile svincolarsi: riunioni di famiglia, divertimento a tutti i costi, sentirsi più “buoni” e costretti a indossare maschere che potrebbero stare strette. A Natale, come in tutte le occasioni in cui regnano “regole collettive”, non c’è spazio per il vero sé. Allora è facile scivolare nello sconforto e se per qualsivoglia motivo, si vive un momento di tristezza o di sofferenza (per motivi lavorativi, familiari, di coppia), allora queste sensazioni potrebbero amplificarsi in modo esponenziale.

Eppure sopravvivere a questo periodo si può! La possibilità c’è e risiede in noi.

Ognuno può scegliere come vivere il Natale: in modo passivo, subendo il turbinio emotivo in tutta la sua pesantezza oppure in modo propositivo, garantendosi dei margini di libertà e scegliendo di farsi snaturare il meno possibile da questa ricorrenza purtroppo più consu-mistica che mistica. 

O, ancor meglio, cercando un personale significato da attribuire al Natale.

Sappiamo che la religione cristiana propone all’umanità di raccogliersi e riflettere sul significato di due momenti della vita: la nascita e l’amore materno e vuole che il periodo natalizio sia un periodo di “bontà” e di riconciliazione.

Ma cos’è questa “bontà”? E’davvero possibile?

Storicamente, addirittura le guerre si sono spesso fermate per qualche ora, in occasione del Natale.

Allora prendiamo anche noi il tempo per fermarci e perché no, capire cosa sentiamo e cosa proviamo in questi giorni, focalizzare quali sono le questioni sospese ed irrisolte all’interno della propria famiglia, con i propri amici o con il proprio compagno/a, per imparare che “bontà ed unione” in alcuni casi possono significare “perdonare”, in altri casi possono significare “lasciar andare”. Anche questo è Amore.

Il Natale potrebbe essere un buon periodo per scoprirsi.

Dott.ssa Simona Toto, psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale