La gravidanza è un momento molto delicato per entrambi i genitori, ricco di grandi emozioni che spesso sono in conflitto tra loro. Quanto è grande la gioia, la curiosità per la nuova vita che verrà, tanto grandi sono le ansie, le preoccupazioni, le paure. La coppia ha nove mesi di tempo per prepararsi a diventare genitori, ovvero per accettare e maturare dentro di sé tale idea.

All’interno della famiglia, la nascita di un figlio rappresenta l’evento che favorisce il passaggio alla fase adulta per la coppia. Non si è più solo figli, ma anche genitori che si devono prendere cura di un’altra vita in arrivo.

Quali emozioni, ansie, preoccupazioni invadono la vita dei futuri genitori
A volte è meraviglioso per le madri sentire un’altra vita che si sviluppa dentro di sé, ma altre volte può sembrare un’intrusione, e l’angoscia ed il senso di colpa prendono il sopravvento, causando conflitti nella coppia ed agitazione.

Dal punto di vista psicologico, ogni gravidanza è un mondo a sé ed un’ esperienza diversa, dalle precedenti. Per ogni nuovo figlio che arriva, la coppia genitoriale deve affrontare una serie di cambiamenti, dubbi, pensieri, forti emozioni:
– forti emozioni.  Non solo grande gioia, ma anche tanta paura per la salute del figlio, con l’unica speranza che nasca sano, paura per il parto, in particolare gli ultimi tre mesi
– umore imprevedibile. La madre passa da un umore all’altro senza controllo e prevedibilità, come dalla gioia alla rabbia  Possibili discussioni col padre e con le persone amate, più vicine in quel momento
– ansia.  L’ansia fa parte della vita ma durante la gravidanza è più difficile da gestire e può essere più frequente
Dubbi e pensieri che tormentano la testa:
Sarò un buon genitore? Sarò capace di prendermi cura adeguatamente di mio figlio?
Come cambierà la vita dopo la sua nascita?
Il mio corpo tornerà come prima, dopo il parto?
Che ne sarà della mia vita professionale?
Mio figlio sarà sano?
Come reagiranno gli altri figli una volta nata la sorellina o fratellino?

Allora che fare per ritrovare il proprio benessere?
È necessario ritrovare la propria serenità, gestire le proprie emozioni ed ansie, in quanto queste si ripercuotono sul feto. Lo stress provoca l’aumento del battito cardiaco, della pressione del sangue e della tensione muscolare e tutto questo lo sente e lo vive il feto.

Gli ormoni prodotti dallo stress fluiscono nel sangue e attraverso la placenta raggiungono il bambino in pancia. Il motto è quindi: “Madri più serene, figli più sereni e tranquilli!”. Sicuramente uno stile di vita sano e regolare, sia dal punto di vista alimentare che di gestione dello stress, contribuisce al rilassamento e alla serenità.
Il ruolo del padre è fondamentale sia durante la gravidanza che dopo la nascita del figlio: deve sostenere la compagna sia nella gestione del figlio sia favorendo la sua calma e serenità interiore. In tal modo permetterà al bambino di affidarsi completamente alle braccia e alle cure dei propri genitori.

Allo stesso tempo la madre, quando è angosciata o agitata, dovrebbe concedersi momenti di rilassamento, usando le persone più vicine a lei come risorse e fonte di aiuto. Lasciare i figli o la gestione della casa ai nonni o zii, per fare una passeggiata, dormire, per prendersi del tempo per se stesse e ritrovare la propria tranquillità.

Perché frequentare un corso di preparazione alla nascita
Un corso di preparazione alla nascita è fondamentale, anche durante una seconda gravidanza, in quanto:
– dal punto di vista ostetrico prepara la madre al parto e alla nascita del figlio, con consigli utili per l’allattamento e per tutto ciò che riguarda la gestione del figlio una volta nato
– dal punto di vista psicologico sostiene la coppia genitoriale in un periodo così delicato, di forte cambiamento e di forte stress, aiuta a superare le ansie, le paure, i dubbi dei genitori sul parto e sulla gestione del figlio una volta nato, attraverso l’ascolto, la condivisione in gruppo e consigli pratici utili e favorisce il benessere e la serenità della coppia(genitori felici e sereni, figli felici e sereni!).

Non esiste il Genitore Perfetto o un manuale che insegni ad esserlo. Si impara a fare il genitore, affrontando quotidianamente il rapporto con i propri figli. Si cresce insieme a loro e bisogna continuamente adattarsi ai loro bisogni e alle loro richieste che cambiano in base all’età.

Affidarsi ad uno psicologo attraverso un Percorso di Sostegno alla Genitorialità aiuta però i genitori ad affrontare con più serenità e consapevolezza le proprie responsabilità e compiti genitoriali, attraverso un clima di accoglienza, di ascolto e consigli pratici.

Buon lavoro a tutti i genitori!

Dr.ssa Annalisa Allocca Psicologa  Clinica e di Comunità

 
Lo studio mostra una percentuale molto elevata di mamme convinte di trasmettere uno stile alimentare corretto ai propri figli. Nonostante 9 mamme su 10 si ritrovino in questa convinzione, però, il 9% dei bambini è obeso mentre il 21% è in sovrappeso. È stato evidenziato anche come nelle regioni storicamente e culturalmente più legate ai canoni della dieta mediterranea si stia diffondendo sempre più uno stile di vita completamente errato.

I numeri
A più di 15.000 mamme è stato chiesto di compilare un questionario che ha permesso di riportare lo status del loro ruolo di ‘educatrici del mangiar sano’ per tutta la famiglia. Lo studio ha permesso di  osservare come l’83% delle mamme ritenga di massima importanza curarsi dell’alimentazione dei figli. Allo stesso tempo, il 95% di queste ritiene di possedere un livello di conoscenza dei prodotti alimentari più che sufficiente.
Nonostante questo sia il polso della situazione dal punto di vista delle mamme, i dati sulla diffusione di obesità infantile in Italia risultano più che contrastanti. Per il 2014, il sistema di sorveglianza sul sovrappeso e l’obesità nei bambini delle scuole primarie dell’Istituto Superiore di Sanità ha registrato lo stato di sovrappeso nel 32% degli adulti e circa nel 21% dei bambini di 8-9 anni. Il 9% è invece obeso.
Questi dati sono decisamente preoccupanti soprattutto per gli effetti che la condizione di obesità infantile può avere sulla salute dell’adulto. È evidente quindi che la discrepanza tra la percezione delle mamme riguardo al loro ruolo per l’alimentazione dei figli e i dati dell’ISS non può essere sottovalutata. Secondo lo studio dell’Osservatorio Mamme, più del 90% delle intervistate ritiene l’alimentazione proposta alla loro famiglia in linea di massima corretta. Circa il 70%, inoltre, ha dichiarato di focalizzare l’attenzione maggiormente sull’alimentazione dei bambini che degli adulti della famiglia. Lo studio ha affrontato anche l’aspetto comportamentale in relazione al cibo. Il pasto è visto come un’occasione per conversare in famiglia per l’83% delle mamme, mentre per il 60% lo considera un momento per stare insieme. Inoltre, il 30% delle mamme non crede che l’esempio dei genitori a tavola sia importante per i figli. Anche questi numeri sono in contrasto con le tendenze derivanti dalla diffusione delle nuove tecnologie di comunicazione. Secondo i dati, a tavola il 45% dei commensali usa guardare la televisione, il 30% è intento a navigare su Internet mentre il 13% utilizza il telefono.

 
Diventa dunque sempre più necessaria una maggiore sensibilizzazione delle persone finalizzata alla comprensione delle regole di base della sana alimentazione. Trasmettere le basi di un corretto stile di vita è uno dei compiti fondamentali di tutte le mamme e di tutti i papà.  Ma ciò che importa davvero è che mille grafici o un milione di percentuali non varranno mai per i nostri figli quanto il nostro esempio: non dimentichiamolo.

Giuseppe Amato

Essere genitori oggi vuol dire confrontarsi con un mondo in piena evoluzione e cambiamento!  Stiamo assistendo ad una maggiore diffusione di internet, di blog, forum e reti sociali, alla nascita di nuove dipendenze e condotte  autolesionistiche, all’incremento di fenomeni di bullismo e cyberbullismo.
Argomenti che tratterò in modo approfondito nei prossimi articoli…dandovi anche dei sani consigli ma….partiamo dalla loro definizione.
Tra le nuove dipendenze, rilevante è  la dipendenza da internet, la quale consiste nel trascorrere molte ore nel mondo virtuale di internet, scappando da quello reale, fatto di relazioni sociali, amici, famiglia, difficoltà e cambiamenti  da affrontare. Nella mente del soggetto dipendente, esiste un’unica realtà da vivere….quella virtuale, di per sé più rassicurante e meno rischiosa!!!
Il comportamento autolesionista,  consiste nel procurarsi ferite al corpo in modo deliberato, ripetitivo, impulsivo ma non letale. Esso include tagliarsi, graffiarsi,   bruciarsi, pizzicarsi, provocarsi infezioni  e altri comportamenti per auto procurarsi dolore.
Mentre,  Il ciberbullismo  consiste nella pubblicazione di testi, immagini o filmati diffamatori sui moderni mezzi di comunicazione  (cellulari, chat, reti sociali informatiche, forum o blog)allo scopo di denigrare, offendere o molestare una determinata persona. Le aggressioni si ripetono nel tempo o persistono durante un periodo prolungato avendo conseguenze molto gravi sulla vita della persona offesa.

Di fronte a tutto ciò come si sentono i genitori? Quali sono le loro paure, preoccupazioni?

I genitori si sentono confusi, spaventati e provano disagio davanti alle richieste dei loro figli di libertà ed indipedenza, essendo fortemente preoccupati ed ansiosi per i pericoli quotidiani della società.
Iniziamo col sfatare il mito che non esiste il GENITORE PERFETTO, in quanto la genitorialità è un lungo apprendistato…. ovvero…..si apprende l’arte di essere genitori solo sperimentandosi nel rapporto con i propri figli!!! In base all’età evolutiva dei propri figli, le esigenze e i problemi da affrontare cambiano nel tempo…ed ogni volta è una nuova avventura da vivere, piena di sorprese, nuove responsabilità, scelte da prendere…per cui…si può anche commettere qualche errore!!!
Fondamentali sono il dialogo e le regole, ovvero dare regole, significa anche dire di “no” ad una loro richiesta, spiegandone però le motivazioni. Solo così i vostri figli affronteranno la vita adulta con maggiore sicurezza e consapevolezza. Vita adulta fatta di regole da rispettare e continui “no” ricevuti, che potranno diventare motivo di delusione e frustrazione ma….attraverso il vostro sostegno e insegnamento, impareranno ad affrontare tutto ciò  in modo sano e costruttivo.
Inoltre, bisogna essere presenti nella loro vita, stando attenti a non invadere i loro spazi e ad   esercitare un controllo ossessivo!

Come è possibile evitare   tutto questo?

-Interessandovi della loro vita sociale, dei loro amici, creando occasioni gioiose per conoscerli, come  feste,  non  rischiando, però, di fare gli amici  invece che i genitori, con la vostra presenza costante!
–   osservando i loro comportamenti, rivolgendovi ad esperti, come psicologi o personale medico, in presenza di sintomi ritenuti dannosi per la loro salute fisica e mentale!
– informandovi sugli attuali sistemi esistenti per controllare il loro traffico su internet!

Ma quale è il trucco per non risultare invadenti agli occhi dei vostri figli?

Lasciarli muovere nel mondo, osservandoli da lontano (quando necessario) e camminando al loro fianco, ascoltandoli e   sostenendoli   nelle scelte importanti, con i vostri consigli ed il vostro affetto. Ma in presenza di pareri differenti, spiegare le proprie motivazioni, senza imporle, in modo chiaro e non aggressivo, facilitando una dialogo sereno e costruttivo.
Il figlio vuole sentirsi accettato dai suoi genitori, rispettato, lasciato libero di essere se stesso, con i suoi sogni, desideri, ambizioni ma, ricordatevi che per camminare nel mondo sicuro di sé, fiducioso verso se stesso e gli altri……..ha bisogno di una base forte e sicura….che per loro… siete voi, Genitori!!!

Dr.ssa Annalisa Allocca Psicologa Clinica e di Comunità